加入收藏设为首页

好肾脏有九个金标准:头发乌黑 尿液清澈泡沫少

    来源:生命时报     点击数:2202    发布时间:2013/12/27 11:26:00    
更多

    肾脏好比是身体的“净水机”,每天过滤和清洁200升血液,把有用的东西留在血液中,让代谢的废物排出体外。同时,肾脏也被称为“工厂”,它生产了很多与人体内分泌、代谢有关的激素,帮助调节血压、维持骨骼功能、生成红细胞。别看肾脏功能强大,却是一个脆弱的器官。调查显示,我国慢性肾病的发病率逐年上升,城市中每10人就有一例,因此,我们应该时刻关注肾脏健康,留意它发出的“维修”信号。

  中医认为,肾为先天之本,是藏精之脏,主管人体生长发育、生殖繁衍等生理功能,范围和含义相对较广,我们经常听到的“肾虚”就属于中医概念。西医的肾脏概念是指位于脊柱两侧,一对蚕豆状、拳头大小的器官。正因为概念不同,肾脏健康的标准也不同。从中医角度说,以下5个标准能说明你的肾脏还算健康。


微信扫描二维码,健康知识随时看! [保存到相册]

  听力清晰。中国中医科学院西苑医院老年病中心教授李跃华指出,在中医理论中,耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关,肾好听力就好。反之,当出现耳鸣、心烦、听力下降的症状时,可以多考虑肾阴虚。

  皮肤有光彩。中国中医科学院西苑医院杨力教授告诉记者,肾好,才能青春常驻,延缓衰老。肾不好,人容易显得苍老,皮肤会变得晦暗,肤色也会发生变化,眼眶发黑,眼袋明显。

  头发乌黑。肾藏精,其华在发,发的营养来源于血,但其生机根本还在于肾,肾不好,头发会早发白、失去光泽,并且出现脱发。

  骨骼强壮。中医认为,肾主骨,骨靠肾精滋养,肾好骨才好。肾气衰败会出现骨质疏松、腰酸背痛,甚至牙齿出现松动。

  记忆力好。肾精也养大脑。因此肾不好可能会出现经常忘事、反应迟钝等现象
从西医方面来讲,肾脏一旦出现问题就与肾炎、肾结石、肾功能衰竭等疾病直接挂钩,甚至还可能危及生命。下面四个标准可以初步判断肾脏的健康水平。

  尿液清澈泡沫少。北京大学第一医院肾内科教授章友康告诉《生命时报》记者,若小便泡沫突然变多,长时间不消失,说明尿液中排泄的蛋白质较多;若尿液颜色异常,呈浓茶色、酱油色或混浊如淘米水时,都应引起重视。另外,出现憋不住尿、小便疼的症状也应及时就诊。

  早起身体没有浮肿。肾脏是人体代谢水分的器官,肾不好,水分就会蓄积。首都医科大学宣武医院肾科副主任医师付文静提醒,如果经常早起眼皮浮肿,或者双脚、双腿浮肿,都要考虑肾脏问题。

  精神十足。当肾功能出现问题时,身体里的废物残渣难以从尿液里排泄出去,会出现精神不振、疲劳、没劲儿的感觉。

  血压正常。肾功能受损会出现血压升高的症状,而高血压又会加重肾脏损害。“高血压患者一旦出现夜尿增多,糖尿病患者出现尿蛋白或双下肢水肿的问题时,说明肾脏已经受损。”付文静说,正常人偶尔出现乏力,不用担心,调整睡眠可能就会改善,但如果这个症状至少持续一个星期,一定要去医院检查。
专家还特别提醒,保护肾脏要从生活方式入手,避免以下这些恶习。

  吃得咸。章友康指出,饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的,摄入太多盐会使肾脏的负担加重,导致血压升高,从而诱发肾病。

  经常憋尿。付文静告诉记者,尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌,细菌经输尿管逆行到肾,导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦炎症反复发作,会损害肾功能。

  大鱼大肉,爱喝啤酒。吃太多蛋白类食物,会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物,加重肾脏负担。大量饮酒容易导致高尿酸血症,这些习惯可引起高血脂等代谢疾病,引发肾脏疾病。

  不爱喝水。如果长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加,容易引发肾结石等,建议每天至少喝水1200~1500毫升。

  要让肾脏远离伤害,除了杜绝以上生活恶习之外,还要保持良好的生活规律。“高血压和糖尿病患者肾脏更容易出现问题,控制好血糖和血压非常重要。”章友康说,付文静还提醒,每年至少要体检一次,这是早期揪出肾脏问题的最好办法。另外,肾脏的日常保健也很重要,《印度时报》推荐了有益肾脏的6种食物:红辣椒、鸡蛋白、西兰花、卷心菜、鱼肉、蓝莓果汁,大家可以多吃一些。

 

 

 

 

 

 

 

  • 相关资讯

友荐云推荐

最热资讯

我院举办“庆祝5.12国际护士节.. [置顶]

我院严肃认真组织开展公开招聘面试工.. 

我院举办传染病防控知识培训 图片新闻

我院召开国家卫生镇复审迎检工作会议.. 

港口医院召开“两学一做” 学习教育.. 图片新闻

“爱肝护肝,享受健康”,你对肝有.. 图片新闻

周励池获得2016年中山市中医药传统.. 图片新闻

我院参加 “弘扬大医精诚精神,改善医.. 

危险品安全放置  减少意外发生 

浅谈“双眼皮” 

港口医院积极组织2017年慈善万人行捐.. 

狗万下载安装招护士及助产士 

前列腺增生的福音---前列腺等离子电切.. 

“赞医德高尚 赞医术精湛 赞名医名.. 图片新闻

生命的奇迹 

小小药水有神效  顽固战痘终成功 

怎样保护好腹中胎儿的眼睛 

泌尿系结石的预防    

港口医院举行 “5.29”协会会员日爱心.. 

我院党支部积极开展“两学一做” 学习.. 

我院积极开展纪念2016年世界卫生日宣.. 

从先进事迹中汲取前行动力我院积极开.. 

港口镇防保所开展4.25预防接种宣传.. 图片新闻

港口防保所开展2016年“全国疟疾日.. 图片新闻

港口医院特色专科--治未病中心(康复.. 

乱掏耳朵易引发疾病 

狗万下载安装人员招聘信息 

医院业务科室设置情况 

“关注生命早期1000天健康”公益讲.. 图片新闻

港口医院2015年第一期公开招聘技术操.. 

2011年狗万下载安装民主评议医德医.. 

我院到镇敬老院进行义诊和慰问活动.. 图片新闻

港口医院举办2015年新年职工运动会 

防寨卡病毒关键在灭蚊 

港口医院 “三好一满意”活动工作方案.. 

大爱无疆 奉献爱心 

狗万下载安装人员招聘信息 

我院积极开展民主评议医德医风活动 

防保所开展 “世界防治结核病日”宣.. 图片新闻

吴锦昌院长看望慰问值班医务人员 图片新闻

2月龄的宝宝怎么选择疫苗? 图片新闻

献爱心、暖人心 图片新闻

我院举办女性盆底康复专题讲座 

 拼搏 图片新闻

又一名子宫粘膜下肌瘤患者在我院成功.. 

我院保质保量完成了今年夏季征兵体检.. 

救治尿毒症患者 血液透析机显神威 

宫腔镜相关知识 

人老不经摔 警惕骨折来袭 

港口医院介绍 

乘车路线
暂无填写

联系方式
医疗纠纷投诉电话:0760-88401966
行风投诉电话:0760-88416439
收费投诉电话:0760-88414503